uykudan uyanınca sinirli olmak ne demek?

Genellikle uykudan uyanınca sinirli olmak, insanların huzursuz bir uyku geçirmesine neden olabilecek birçok faktörün sonucudur. Uykusuzluk, stres, kaygı, yanlış beslenme, düzensiz uyku programı, fiziksel rahatsızlıklar gibi faktörler, uyku kalitesini olumsuz etkileyebilir ve uyanınca sinirli olma hissiyatına yol açabilir. Vücudun ürettiği kortizol ve adrenalin gibi stres hormonları da uykudan uyanınca sinirli olma hissiyatını tetikleyebilir. Düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve uyku düzeni, stres yönetimi teknikleri gibi yöntemler, uyku kalitesini artırarak, uykudan uyanınca sinirli olma hissiyatını azaltabilir.